為什么秋天容易咳嗽？

秋冬季節(jié)，天氣寒涼而干燥，呼吸道是人和外界接觸最多的體內(nèi)器官，容易受各種外界刺激，如冷熱交替、干燥等刺激。但肺感覺(jué)不到冷熱，沒(méi)有痛覺(jué)和觸覺(jué)，對(duì)傷害做出的最大反應(yīng)就是咳嗽了。可以說(shuō)，咳嗽是保證人體呼吸質(zhì)量的一個(gè)“防衛(wèi)”動(dòng)作。

咳嗽的辨證

中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽是由于六淫外邪侵襲肺系，或臟腑功能失調(diào)，內(nèi)傷及肺，肺氣不清，失之宣肅所成，臨床以咳嗽、咳痰為主要表現(xiàn)，或伴有局部或全身癥狀。平時(shí)，我們可以根據(jù)咳聲、咳痰以及舌象進(jìn)行初步辯證。

咳聲重濁，喉中有痰鳴，多屬濕咳，咳嗽清脆，多屬燥咳；

從咳痰的性狀來(lái)看，痰黃黏稠多屬熱，痰白稀有泡沫多屬于寒；

從舌象來(lái)看，舌頭白、淡多屬寒咳，舌頭紅、黃多屬熱咳。

寒性咳嗽

1.桂花粥

做法：鮮桂花適量，大米50g，白糖少許。將桂花擇洗干凈，切細(xì)備用。大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入桂花、白糖，再煮一二沸即成。

功效：桂花辛溫，可散寒破結(jié)，化痰止咳，適用于肺寒咳嗽。

2.生姜飲

做法：核桃仁5克、蔥白25克、生姜25克、紅茶葉15克，煮紅茶水。

功效：核桃甘溫，可補(bǔ)腎、溫肺定喘；蔥白辛溫，發(fā)表散寒，通陽(yáng)宣竅；生姜辛溫，解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。此方適用于肺寒咳嗽。

熱性咳嗽

魚(yú)腥草蛋花湯

做法：魚(yú)腥草30克，雞蛋1個(gè)。將雞蛋打入碗中，用筷子打散備用。魚(yú)腥草洗凈后放入鍋中，加水煎煮 后濾取藥汁。將藥汁煮沸，倒入雞蛋液，煮成蛋花湯食用即可。

功效：魚(yú)腥草味辛性微寒，能清熱解毒、止咳化痰；雞蛋養(yǎng)陰潤(rùn)燥。此方適于熱性咳嗽、痰多黃稠者服用。

陰虛咳嗽

沙參玉竹蓮子百合湯

做法：沙參50ｇ，玉竹、蓮子、百合各25ｇ，雞蛋1個(gè)。將沙參、玉竹、蓮子、百合洗凈，同雞蛋（帶殼）一起下鍋，同燉半小時(shí)，取出雞蛋去殼，再同燉至藥物軟爛。食雞蛋飲湯，可加糖調(diào)味。

功效：本湯所取中藥均是潤(rùn)肺養(yǎng)陰、健脾和胃之品，特別是雞蛋，不但食療價(jià)值高，且能補(bǔ)陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷、失音咽痛之癥。此方能滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳。用治氣虛久咳，肺燥干咳，見(jiàn)咳嗽聲低，痰少不利，體弱少食，口干口渴等。

注意事項(xiàng)：脾虛濕盛或?qū)崯崽刀?、身熱口臭者不宜選用。

痰濕咳嗽

1.薏米蘇子茯苓粥

做法：薏米60克、蘇子15克、茯苓粉15克，大米50g，白糖少許。將桂花擇洗干凈，切細(xì)備用。大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入桂花、白糖，再煮一二沸即成。

功效：蘇子化痰降氣，薏米茯苓可消腫利水、健脾補(bǔ)肺，適合慢性支氣管炎痰多、秋冬季咳嗽者。

2.四仁赤扁豆粥

做法：薏苡仁20g、赤小豆20g、冬瓜子15g、白扁豆15g、苦杏仁5g、白蔻仁15g，粳米150g。前六味加水煮成濃湯汁，留汁去渣，后加入粳米共煮成粥服食。

功效：此粥可健脾利濕化痰，適合痰濕咳嗽者服用。

飲食積滯型咳嗽

白蘿卜飴

做法：取白蘿卜200克，去皮洗凈，切成1厘米見(jiàn)方的丁后放入干凈的有蓋容器中，加上蜂蜜浸泡，密閉保存。浸漬3天左右，取適量浸出的液體，加入少量溫開(kāi)水服用，也可將白蘿卜洗凈榨汁，在蘿卜汁中加入適量蜂蜜服用用。

功效：蘿卜性味辛涼，能消食降氣、清熱化痰；蜂蜜補(bǔ)中潤(rùn)燥。此方能治療燥邪犯肺所造成的干咳少痰、口干咽燥等癥狀。

肺腎兩虛型咳嗽

紅棗白果湯

做法：取紅棗3粒、白果3粒放入小鍋中，加上大半碗水，中火燒10分鐘即可。每晚臨睡前服用。

功效：紅棗性溫、益氣補(bǔ)氣，健脾胃；白果性平斂肺氣、定咳喘，并有固腎的作用。服用此湯對(duì)一些久咳不愈、反復(fù)感冒、咳嗽的患者很有效果。

注意事項(xiàng)：給小兒服用時(shí)，紅棗和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多會(huì)導(dǎo)致孩子上火、氣滯。

· 溫馨提示 ·

食療并不能完全取代藥物，只是一種輔助性的治療。如果食用兩三日仍未好轉(zhuǎn)甚至加重，則要盡快就醫(yī)，尋求藥物治療。

為了預(yù)防咳嗽感冒的發(fā)生，平時(shí)需加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力。氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱。少去擁擠的公共場(chǎng)所，減少感染機(jī)會(huì)。經(jīng)常開(kāi)窗，流通新鮮空氣。